En la columna de esta semana vamos a seguir trabajando en la conbinación de distintos tipos de contracciones a fin de imitar situaciones del juego, tanto a nivel de la contraccion muscular, como así también desde la activación neuromuscular y la coordinación.

A diferencia de la columna anterior vamos a realizar un trabajo intermitente, por lo que vamos a dificultar mas aún el desarrollo de cada uno de los ejercicios y las contracciones, ya que realizamos todas estas combinaciones posibles con un nivel muy alto de cansancio tanto físico como neural.

Con respecto a los principios de cada capacidad es fundamental que sean respetados, y en relación a las pausas cabe destacar que deben ser cortas e incompletas, a fin de empezar la serie en deuda de oxígeno.

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Darío Lecman El especialista presenta una combinación de distintos tipos de contracciones Ver video

 
Dario Lecman
Grupo de Entrenamiento
dlecman@hotmail.com