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Columna del 10 de Diciembre de 2009
La combinación de contracciones musculares
En la columna de esta semana, Darío Lecman te presenta una nueva manera de mantener tu físico perfecto. En esta entrega, una combinación de distintos tipos de contracciones musculares


En la columna de esta semana vamos a seguir trabajando en la conbinación de distintos tipos de contracciones a fin de imitar situaciones del juego, tanto a nivel de la contraccion muscular, como así también desde la activación neuromuscular y la coordinación.

A diferencia de la columna anterior vamos a realizar un trabajo intermitente, por lo que vamos a dificultar mas aún el desarrollo de cada uno de los ejercicios y las contracciones, ya que realizamos todas estas combinaciones posibles con un nivel muy alto de cansancio tanto físico como neural.

Con respecto a los principios de cada capacidad es fundamental que sean respetados, y en relación a las pausas cabe destacar que deben ser cortas e incompletas, a fin de empezar la serie en deuda de oxígeno.

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Darío Lecman
El especialista presenta una combinación de distintos tipos de contracciones
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Dario Lecman
Grupo de Entrenamiento
dlecman@hotmail.com

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