Ejercicios Isométricos
En esta columna el especialista presenta una serie de movimientos que en su ejecución no tienen movilidad articular y son fundamentales para la recuperación de lesiones
Segundo tiempo de Potencia
En esta oportunidad el especialista presenta una serie de ejercicios para mejorar la fuerza, potencia y velocidad
La Cargada
En esta columna el especialista presenta una serie de ejercicios que conforman el levantamiento de pesas y que se debe utilizar en la preparación física de los rugbiers
La enseñanza y aprendizaje del arranque
En esta ocasión el especialista presenta una serie de métodos para optimizar y mejorar el arranque
Entrenamiento con el peso corporal
En esta oportunidad el especialista presenta una serie de movimientos para optimizar el desarrollo de la fuerza con la utilización del peso del propio cuerpo
La frecuencia gestual y coordinativa
En esta columna el especialista presenta una serie de ejercicios de frecuencia y coordinación
Ejercicios de aislamiento muscular
En esta columna el especialista presenta una serie de movimientos para mejorar el aislamiento entre músculos
Trabajos en Zona Media
En esta presentación el especialista realiza una serie de ejercicios para optimizar el trabajo en la zona media
La resistencia de la fuerza
En esta columna el especialista presenta una serie de ejercicios para optimizar la resistencia de la fuerza
La Pliometría como metodo de entrenamiento
En esta columna el especialista presenta una serie de ejercicios para optimizar la pliometría
Desarrollo de la resistencia
En esta columna el especialista presenta un serie de ejercicios para optimizar y mejorar el desarrollo de la resistencia
Desarrollo de la Fuerza
En esta columna el especialista presenta una serie de ejercicios para optimizar el desarrollo de la fuerza
Fuerza y potencia con ejercicios dinámicos
En la columna de esta semana el especialista presenta un trabajo de fuerza y potencia con ejercicios dinámicos
La contracción isométrica
En esta oportunidad, Darío Lecman te muestra una correcta forma de fortalecer la zona media del cuerpo. Con dos ejercicios realizados en tiempo real, el especialista busca optimizar tu...
El exilio del rugbier
Ácumen, el primer Centro de entrenamiento físico-mental de nuestro país, te acerca la columna de Lisandro Arbizu. En esta ocasión, Liso habla del jugador que decide...
Entrenamiento de la velocidad y su resistencia
En esta oportunidad, el especialista se enfoca en los métodos para desarrollar de la mejor manera tus capacidades físicas. Para ello utiliza ejemplos realizados en tiempo real
Desarrollo de la resistencia a la velocidad
Darío Lecman brinda esta semana una acertada forma para aumentar tu capacidad física. En este caso, se ocupa del desarrollo de la resistencia a la velocidad con ejercicios...
La politica a veces sale cara
Ácumen, el primer Centro de entrenamiento físico - mental de nuestro país, te acerca la columna de Lisandro Arbizu. En esta ocasión, Liso habla de la derrota de Los...
Desarrollo de la Hipertrofia
Darío Lecman presenta esta semana una manera de entrenamiento especial para incrementar tus capacidades físicas. Esta vez, con la realización de un ejercicio en...
Velocidad para los backs
La columna de esta semana está dedicada a los tres cuartos. El especialista muestra una forma adecuada para incrementar la dinámica de juego a través de una serie de ejercicios...